月经过少的一周菜谱

　　月经周期正常，但经量希少，1次少于50毫升的，称为月经过少。 月经过少的人，有的经期唯一1⑵天，有的点滴即净。中医认为与血虚、血寒、肾虚、气滞血瘀和痰阻等缘由有关，血虚就吃些有补血作用的食品，血寒应吃些有祛寒作用的食品，肾虚应吃些有补肾作用的食品，气滞血瘀型应吃些有化瘀、理气、通经作用的食品，如山查肉、益母草、香附之类的烧制的药膳，如经色淡而质黏，或经中混杂粘液，形体肥胖，或平时白带多，舌苔白腻，这是痰阻型，应吃些有燥湿化痰作用的食品，以苡仁、茯苓、萝卜之类，但要心情开朗，多参加适合的文体活动，饮食既要荤素搭配、营养丰富，又要少吃生冷酸涩之品，如西瓜、绿豆、田螺、百合、蛏子、梅子、石榴、酸泡菜之类。

　　月经过少的1周菜谱

　　星期1 早饭：熟地粳米粥、调经蛋、酱瓜。 中餐：益母瘦肉汤、首乌肝片、鱼肚炖白鸽。 晚饭：桃仁牛血羹、土豆烧牛肉、鱼肉4物汤。

　　星期2 早饭：当归粥、面包、凉拌莴苣。 中餐：银杞肉羹、归芪生姜羊肉汤、玉麦溜鱼片。 晚饭：炒素丝、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。

　　星期3 早饭：当归红枣粥、桂圆烧鸡蛋、咸煮笋。 中餐：山查肉干、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。 晚饭：乌豆益母草汤、当归红枣牛肉汤、枸杞海参蛋。

　　星期4 早饭：益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。 中餐：3子元肉汤、补血养颜羊肉汤、姜枣鲤鱼汤。 晚饭：黑木耳炖核桃、当归生姜羊肉汤、韭菜炒鳝丝。

　　星期5 早饭：糯米阿胶粥、当归煮鸡蛋、霉豆腐。 中餐：漏风豆腐、牛膝炖猪蹄、鲤鱼补血煲。 晚饭：黑豆苏木糊、仙杞羊肉煲、雀巢虾球。

　　星期6 早饭：桂圆莲子粥、8珍糕、咸蛋。 中餐：蜜饯山查、富贵羊肉、参茸炖海参。 晚饭：马鞭草炖猪蹄、3色腰花、猪肉烧甲鱼。

　　星期日 早饭：桂圆汁汤粥、馒头、泡菜。 中餐：鸡血藤烧鸡、核桃烧腰花、羊肉豆腐汤、龙马童子鸡。 晚饭：阿胶龙眼鸡肉汤、姜糖煮红枣、鞭打绣球、泽兰甲鱼汤。