哪些是月经不调患者的饮食方法

　　月经不调在出现时，给患者带来巨大的影响和后果，平时大家需要注意关注疾病的出现，并且在平常生活中，要注意自己的身体调理方法，并且，也要注意自我保健，有效进行护理身体，平时也要注意多休息，月经不调患者的饮食方法都有哪些？

　　月经不调的饮食方法有哪些。

　　1.补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能，用以辅助医治缺铁性贫血。

　　2.月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　3.月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　4.水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　5.有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　月经不调的症状都是怎样的吧。

　　1、月经失调月经前后不定期、月经提早或延迟，周期或短于21天，或擅长35天。

　　2、经期提早。月经提早指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　3、月经中期出血(又称经间期出血、排卵性出血)指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂降落，使子宫内膜失去激素的支持而致使的子宫内膜脱落引发的出血。

　　4、经期延迟平时月经规律，月经错后7天以上，乃至40～50天1行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

　　5、经期延长月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，乃至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴随月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少许延续性阴道出血。

　　平时大家需要注意有效地补充维生素，而且要做到饮食平淡，多吃1些容易消化的食品，避免造成肝气亏损，致使营养不调，这样的危害后果很大，大家需要尽早了解疾病，尽快恢复，希望大家注意疾病的医治，并且，要注意1些锻炼，尽快的恢复病情。