哪些方法可以有效的预防盆腔炎

　　对盆腔炎这类疾病，相信大家已其实不陌生了，她在妇科病中，有着较高的病发率，被广大女性朋友所熟知，对这类疾病，要以预防为主，但是，如何预防盆腔炎的产生，很多人其实不清楚。下面我们就来介绍1下，在生活中哪些方法可以有效的预防盆腔炎的产生。

　　预防盆腔炎的8个措施：

　　措施1 手术前后预防，阔别人工流产及其它妇科手术后盆腔炎。

　　措施2 完全治愈急性盆腔炎,避免转为慢性，迁延不愈、反复发作。

　　措施3 及时医治外阴道炎，避免病原菌上行性感染。

　　措施4 注意经期卫生,预防感染盆腔炎。

　　措施5 注意性生活卫生，阔别性病病原体感染。

　　措施6 养成良好的阴部清洁习惯，是阔别盆腔炎的重要保证。

　　措施7 保持乐观向上的生活态度，有助于您阔别盆腔炎。

　　措施8 注意饮食调理，少食生冷刺激食品。

　　介绍1些有效的盆腔炎预防措施。

　　首先，仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉的气力，使其收紧以更好保护腹腔内脏器，使之免受撞击，长时间坚持锻炼还可起到1定收腹效果。

　　其次，常常做仰卧起坐还可以拉伸背部的肌肉、韧带和脊椎3个部位，并通过拉伸运动调理中枢神经系统，进而改良机体的抗病能力。

　　再次，仰卧起坐还可锻炼女性的腹股沟，因腹股沟处有许多毛细血管和穴位，可通过仰卧起坐刺激其血管，进而加快血液活动的速度，以到达有效预防盆腔炎的作用。

　　需要注意的是，做仰卧起坐时，女性应保持身体前屈时呼气，仰卧时吸气的状态，不可机械的在仰卧时完成全部吸气进程，且在肩背部触地的瞬间开始屏气收腹，使上体逐步抬起，当上体抬起至腹部有胀感时再快速呼气。从运动本身来说，女性做仰卧起坐的频率应有1定的控制，如30岁以下的女性，每次仰卧起坐运动应控制在每分钟45个⑸0 个;30岁⑷0岁的女性，每次运动应控制在每分钟40个⑷5个;40岁⑸0岁女性，每次运动应控制在每分钟35个左右;50岁以上的女性，每次运动应控制每分钟在25个⑶0个。

　　通过上面的介绍可以看出，预防盆腔炎产生的方法是非常多的患者在生活中1定要养成良好的生活习惯，要注意饮食少吃1些生冷刺激的食品,同时要保持乐观向上的生活态度，要养成常常清洗外阴的生活习惯,同时要注意经期的卫生。