警惕四种痛经最危险 缓解痛经吃这些

　　痛经，这两个字出现的频率太高，以致于很多女性想固然的认为，痛经是很正常的，痛过就行了。却不知，很多时候，痛经其实不能紧靠异味的忍受和“痛过就好”的想法。

　　哪一种类型的痛经需多加警惕

　　1、止痛片也没法减缓的剧烈痛经

　　痛经突然变得剧烈而难以减缓通常是子宫内膜异位症的危险信号，也就是部份子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或在平时做出弯腰动作时如果出现剧痛也有多是这类病症引发的。

　　2、突发性的剧烈骨盆疼痛

　　剧烈的下腹部疼痛多是由于卵巢包囊破裂引发的。这类破裂引发的剧痛通常由下腹部1侧开始，并迅速分散到全部下腹部，这类疼痛和痛经相比完全不是1种感觉。

　　3、月经量急剧增多

　　这类状态可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是1种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引发的经血量增多会致使贫血，这类肿瘤也有微小的可能会引发子宫内血管梗塞或转为恶性肿瘤。

　　4、大量流血并伴随强烈痛经

　　这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎(PID)，这是1种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另外一种征象是性交后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引发不孕症。

　　月经期间痛经吃甚么好

　　1、茶

　　茶是锰的另外一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应当尽可能避免喝含有咖啡因的茶。由于咖啡因会致使经期不适。但是姜茶例外，它有助于减缓恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，减缓紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。

　　2、绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物资能令人感到放松，减缓情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和避免过量出血的重要物资之1。

　　3、欧米珈⑶脂肪酸

　　人体中有1种叫做“前列腺素”的物资，这类物资类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃甚么可消除痛经?禁止前列腺素分泌的1个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食品含有大量的欧米珈⑶脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的1项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈⑶脂肪酸食品的女性，要比不常常吃这类食品的女性的经期不适症状要少。

　　4、菠萝

　　研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比具有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要减缓经期不适，就需要增加本身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这类酶可起到放松肌肉的作用，从而可避免痛经。