女性痛经的日常调理方法

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。下面就介绍1下女性痛经的平常调理方法有哪些？

　　女性痛经的平常调理方法：

　　1、保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有很多患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调理精神，保持心情舒服，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

　　2、调配饮食：饮食可以健身，也能够治病。这说明在用药的同时配合饮食医治，便可减少毒药对人体的侵害，又能” 补益精气”，从而进步医治效果。调配饮食，不但要留意饮食的数目，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而酿成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，调配饮食，在月经病的调养中具有10分重要的作用。

　　大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及1些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过量食用。

　　3、留意运动适度：过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，幸免过于安逸，造成怠惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　4、女性痛经的平常调理方法还包括生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。