绝经期妇女的第二个深秋

纽约保险业新闻频道，一项最新的荟萃分析研究课题辨识，社会举办活动可以使人的心率超越毫无疑问的平衡状态。并且，同那些不常会体能训练的绝经期青年人相对于，常会体能训练的青年人拥有更充裕的体力以及精神灵敏度。

“我们发现，所有的研究课题均辨识，体力举办活动与感知控制能力提更高的提更高率有关，并且，同不常会社会举办活动的人相对于，常会社会举办活动的人感知控制能力提更高的相对风险要小很多。”澳大利亚昆士兰的大学的Debra AndersonClark时说。

她的团队回顾了发表于2009-2014年评估65岁以上青年人社会举办活动或休闲等待时间进行体力举办活动的研究课题。其中，涉及团体化结构社会举办活动项目的一些研究课题用以超越一定的心率和除此以外，而其他的社会举办活动项目涉及平衡和意志训练项目或是瑜伽选修。

更高体力举办活动水平心里与较慢提更高的全身基本功能和更好的心理健康平衡状态有关。人们举例来说视为，体能训练可以保持大脑心理健康。因此，一些人推断，青年人50岁时的大脑功能在不小程度上可以预期60岁或是70岁的人格原因，此外，一些研究课题发现人格提更高也与久坐密切相关。

“我们发现，以求等至间歇性的社会举办活动方法相对于所致温和的社会举办活动方法。这是因为以求等至间歇性的社会举办活动方法存在一种浓度反应，从而使我们得以思路的加大社会举办活动风速。”笔记声称，政府组织要求老年人每周进行5次每次30分钟的有利于体能训练。但是护士往往难以实现“规定”，从而加大社会举办活动风速。

Anderson 时说，“基于我们的研究课题发现，我们视为中老年人大概需要每周进行5次中等至间歇性风速的社会举办活动，且每次短等待时间30-45分钟。在这之前，我们积极老年人有利于体能训练，但是如何超越形态社会举办活动体能训练的单单就比起至关重要了。”

昆士兰科技的大学神经学家Selena Bartlett时说，通过流汗来改善大脑基本功能不足为奇。短等待时间促使的社会举办活动可帮助我们减缓老化飞行速度，并不是只针对绝经期的青年人，有可能这个特殊团体在某些全面性特殊充分利用。比如时说是绝经后的青年人，这种社会举办活动风速对大脑和全身都有好处。

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撰稿： 李英飞